Autor Wątek: Alternatywne metody psychoterapii (joga, hipnoterapia, medytacje, afirmacje)  (Przeczytany 11051 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline Thomas2

  • Z radiem na uszach i wartości swej, w pełni świadomy, świadomy że hej
  • Mityczny użytkownik
  • ********
  • Wiadomości: 5442
  • Keep Calm And Avoid Microbiome Mayhem
Alternatywne metody psychoterapii

Wstęp

Stanowią część psychologii pozytywnej, czyli takiej w której człowiek skupia się na pozytywnych aspektach, ćwiczeniach relaksacyjnych, oddechu, pozytywnym mysleniu zamiast na chorobie psychicznej. Świat pozytywny zaczyna stawać się integralną częścią nas. Pozytywne myslenie zaczyna wpływać na każdą czynność i towarzyszy zawsze każdego dnia. Jedni krytycy mówią że metody tu zawarte są nienaukowe, inni że to religia nowa. Nie jest to religia tylko technika relaksacji, natomiast niektóre wiary ją wykorzystują dodając do niej religijne nauki, a znowu inne religie to krytykują żeby nie stracić wiernych, sama joga to technika relaksacji i o bogu nie wspomina – to poprawnie rozumiana joga i tak jest praktykowana w 99% miejsc praktyki jogi. Nienaukowość, ten zażut, wynika z tego że technika sama w sobie zawiera elementy których naukowo udowodnić się nie da w sensie ich istnienia, bo jak udowodnić istnienie np. kosmicznej energii w reiki, istnienie czakr i przepływu energii przez czakry? Bardzo trudne jeśli nie niemożliwe. Natomiast można udowodnić badaniami neuroprzekażników w moczu że osoby praktykujące techniki relaksacji mają więcej neuroprzekaźników odpiwedzialnych za spokój a mniej tych za stres. Czyli że te metody działają klinicznie. Psychologia pozytywna zakłada że człowiek sam chce podążać ścieżką relaksacji i spokoju jak i pozytywnego myślenia, co już na wstępie czyni ją bardzo dobrym narzędziem. Żaden bowiem psycholog nie pomoże osobie upartej i zamknietej w negatywnym myśleniu i bombardującej się stresorami jak smierć, przemoc, nienawiść, wrogość, itd. Psychologia pozytywna promuje wszytko co dobre w człowieku a więc emocje jak miłość, życzliwość, pogoda ducha, pozytywne myślenie, poprzez chęć własną samodoskonalenia się duchowego człowieka. Ścieżka pozytywnej odnowy psychologicznej to scieżka którą Ty sam możesz chcieć podążać dla swojej odnowy psychicznej. Metody alternatywnej psychoterapii mają na tyle silny wpływ na psychikę że może wystąpić ich silna  interakcja z lekami, co już było notowane klinicznie. W przypadku silnej depresji czy psychoz, należy skonsulotwać się z wytrenowanym terapeutą, przed zastosowaniem którejś z technik. Moi drodzy znacie motywy że ogladacie horror, gdzie nagle coś wyskakuje z zaściany z nożem, jest groźna muzyka i skaczecie na kanapie ze strachu chociaz to tylko film. Wasze zdrowie psychiczne wtedy siada, odczówacie stres. Tak samo metody psychologii pozytywnej powoduja odwrotnie spokój, odprężenie i dobre samopoczucie w codziennym zyciu. Licząsię chęci do większości terapi wystarczy podstawowa książka, oczywiście terapie w grupie sa bardziej profesjonalne.

Terapie

Joga

Celem jogi jest zjednoczenie ciała i umysłu, obejmuje ona techniki relaksacji jak savanasana, techniki oddechowe jak pranayama, ćwiczenia mające odprężyć zrelaksować, oraz stan Dhyana-y czyli medytacji . Ma to na celu wzmocnienie fizyczne i psychiczne organizmu oraz stonowanie jego pracy, przywrócenie równowagi pracy ciała. Polecane w np. w depresji pozycje do ćwiczeń to vakrasana, bhujangasana, shalabhasana, halasana, paschimottanasana, sarvangasana, shavasana, oraz techniki oddechowe pranayamy jak kapalbhati, anulomaviloma, czy bhastrika.
Joga daje możliwość przebywania wśród ludzi, ćwiczenia z nimi, ale nie po to by rozmawiać czy stresować się ale nauczyć się relaksować wśród innych.

Przykładowy film z ćwiczeniami jogi:

http://www.youtube.com/watch?v=7txa6gPOBDI

Reiki

Jest to metoda polegajaca na relaksacji i uzdraiwaniu energią zyciową. Ręce przykładane w okreslone miejsca rozluźniają je i ogrzewają, powodując ożywianie je energią. I ta technika ma za zadanie przywrócić harmonię duszy i ciała, która we wszystkich dalekowschodnich naukach jest podstawą zdrowia

Polecana książka



Fengshui

Jest to metoda polegająca na harmonizowaniu otoczenia, tak zeby gra świateł i cieni, kolorów, kształtów otoczenia wprawiała nas nieustanie w dobry nastruj. Dzieje się to za pomoca yin i jang, siatki bagua oraz pięciu żywiołów. Teorie pozytywistyczne wspierają dobre emocje i samopoczucie oraz wiare w siebie.

Polecana książka


Hipnoterapia

Jest to wprowadzanie człowieka w stan podobny do snu, człowiek w tym stanie jest podatny na dobre terapeutyczne sugestie, które mają mu pomóc w radzeniu sobie w dniu codziennym. Hipnoterapia nie jest do końca metoda alternatywną gdyż korzysta z niej takrze psychologia kliniczna. Metoda ta daje o wiele lepsze rezultaty niz tradycyjna psychoterapia.Nie koniecznie wymaga ta metoda udziału hipntyzera, tzw. autohipnoza polega na wprowadzaniu w trans samego siebie i odziaływaniu sugestyjnemu na siebie. Pomocne do tego sa tzw. nagrania transowe, które mozna dostac od hipnotyzera.

Przykładowy film:

http://www.youtube.com/watch?v=9pYmHTKRnB0


Medytacja


Może polegać na wyciszeniu myśli i koncentracji na ciszy i odpoczynku, na tachnikach wizualizacji jak patrzenie z dystansem na nurtujące problemy, czy pozytywne budowanie swojego świata czy rozwiązań. Wszytko to dzieje śię w tzw świadomym snieniu, czyli stanem pomiędzy snem a świadomoscią.
Medytacje i jej założenia obrazuje np. ten film:

Przykładowy film:

http://www.youtube.com/watch?v=ksLnbmSa6TM

Dźwiękoterapia

Metoda ta poega na otaczaniu się dźwiękami, które wprawiają nas w pozytywny nastrój, trans bądź odprężenie, lub pomagają w pozytywny sposób skupić uwagę. Dla jednego bedą to dźwięki przyrody, dla drugiego relaksujaca muzyka, dla trzeciego relaksujaca muzyka transowa. Metoda ta bywa stosowana wraz z jogą, medytacją czy hipnoterapią

Afirmacje
Afirmacje polegaja na stymulowaniu rozwoju siebie poprzez powtarzanie pozytywnych stwierdzeń na temat swojej osoby w celu utorzsamienia sie z jej treścią. Metoda ta bywa uzupełniana autohipnoza czy medytacją. Celem jest stworzenie pozytywnego wnetrza i obrazu samego siebie.

Tych metod jest bardzo dużo, a które Wam przypadną do gustu, jeśli wogóle to indywidualna kwestia, w kazdym razie Psychoterapia bez wzgledu na to czy konwencjonalna czy laternatywna powinna stanowić podstawę leczenia. Życzę Wam checi pracy nad sobą samodowartosciowania i pozytywnego myślenia.


« Ostatnia zmiana: Styczeń 24, 2014, 20:48:55 wysłana przez Wesoły Sen »

Offline Lon

  • V.I.P
  • *****
  • Wiadomości: 4351
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: Alternatywne metody psychoterapii (joga, hipnoterapia, medytacje, afirmacje)
« Odpowiedź #1 dnia: Styczeń 20, 2014, 07:05:02 »
Nie wiem czy to taki dobry pomysł wrzucać wszystko do jednego gara. Moim zdaniem z wyżej wymienionych warto byłoby się zainteresować medytacją(uważności) i ewentualnie jogą.

Offline Thomas2

  • Z radiem na uszach i wartości swej, w pełni świadomy, świadomy że hej
  • Mityczny użytkownik
  • ********
  • Wiadomości: 5442
  • Keep Calm And Avoid Microbiome Mayhem
Odp: Alternatywne metody psychoterapii (joga, hipnoterapia, medytacje, afirmacje)
« Odpowiedź #2 dnia: Styczeń 20, 2014, 19:28:27 »
Dobry, jak ktoś ma coś więcej do napisania na temat konkretnych metod, albo uaża je za lepsze to ma pole do popisu. Każdy może sobie wybrać co lubi. Większość z tych metod opiera się o starą jak świat zasadę, że żeby być zdrowym trzeba mieć dobre samopoczucie. Praca ciała jest zależna od pracy umysłu i vice versa. Kiedyś dominował jezyk przenośni, metafor. Gdy odnajdzie się książki pośrednie które tłumaczą te stare metafory, bo one są cięzkie na dzisiejszy dzień do zrozumienia, w tym poczatkowe książki zielarzy  to szok bierze jaką oni mieli wtedy wiedzę medyczną. Sensem tego watku jest pokazanie różności terapii i "kolorów" do wyboru, większość z nich się łączy i przeplata, np. dźwiękoterapia, medytacja i joga.
« Ostatnia zmiana: Styczeń 20, 2014, 19:31:23 wysłana przez Wesoły Sen »

Offline JOY OF SATAN

  • SZATAN ROKU
  • *****
  • Wiadomości: 6616
  • Płeć: Mężczyzna
  • „Matka siedzi z tyłu!” Tak powiedział!:))
Odp: Alternatywne metody psychoterapii (joga, hipnoterapia, medytacje, afirmacje)
« Odpowiedź #3 dnia: Styczeń 20, 2014, 19:36:54 »
Reiki i FucqShui to jest ściema dla naiwnych... ;D
 joga, medytacja, muza (dźwiekoterapia) i afirmacje spoko :)
Not giving a fuck improves your quality of life significantly by drastically reducing your capabilities of giving a fuck. Scientists have proven that the average human being gives 60 percent too much of a fuck about most daily activities...Start not giving a fuck today because seriously, who gives a fuck?
 

Offline Thomas2

  • Z radiem na uszach i wartości swej, w pełni świadomy, świadomy że hej
  • Mityczny użytkownik
  • ********
  • Wiadomości: 5442
  • Keep Calm And Avoid Microbiome Mayhem
Odp: Alternatywne metody psychoterapii (joga, hipnoterapia, medytacje, afirmacje)
« Odpowiedź #4 dnia: Styczeń 20, 2014, 19:47:45 »
Mnie Reiki bardzo dobrze rozluźnia, nie gorzej niż medytacja.

Offline Lon

  • V.I.P
  • *****
  • Wiadomości: 4351
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: Alternatywne metody psychoterapii (joga, hipnoterapia, medytacje, afirmacje)
« Odpowiedź #5 dnia: Styczeń 20, 2014, 20:47:23 »
Ja bym przestrzegał przed afirmacjami :P

Offline JOY OF SATAN

  • SZATAN ROKU
  • *****
  • Wiadomości: 6616
  • Płeć: Mężczyzna
  • „Matka siedzi z tyłu!” Tak powiedział!:))
Odp: Alternatywne metody psychoterapii (joga, hipnoterapia, medytacje, afirmacje)
« Odpowiedź #6 dnia: Styczeń 20, 2014, 20:47:51 »
Ja bym przestrzegał przed afirmacjami :P
bo ?
Not giving a fuck improves your quality of life significantly by drastically reducing your capabilities of giving a fuck. Scientists have proven that the average human being gives 60 percent too much of a fuck about most daily activities...Start not giving a fuck today because seriously, who gives a fuck?
 

Offline Lon

  • V.I.P
  • *****
  • Wiadomości: 4351
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: Alternatywne metody psychoterapii (joga, hipnoterapia, medytacje, afirmacje)
« Odpowiedź #7 dnia: Styczeń 21, 2014, 18:57:54 »
Bo częściej osiągają sukces Ci, którzy nie zniewalaja się sami jakimiś autozobowiązaniami, które tylko ciążą i mnożą wątpliwości.

Offline Thomas2

  • Z radiem na uszach i wartości swej, w pełni świadomy, świadomy że hej
  • Mityczny użytkownik
  • ********
  • Wiadomości: 5442
  • Keep Calm And Avoid Microbiome Mayhem
Odp: Alternatywne metody psychoterapii (joga, hipnoterapia, medytacje, afirmacje)
« Odpowiedź #8 dnia: Styczeń 21, 2014, 19:21:36 »
Ktoś kto nawet cv nie złoży bo z góry się wyklucza ttymbardziej nie osiągnie nic
Albo wychodzi przed interview bo jest nic nie warty w swoich oczach

Offline Lon

  • V.I.P
  • *****
  • Wiadomości: 4351
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: Alternatywne metody psychoterapii (joga, hipnoterapia, medytacje, afirmacje)
« Odpowiedź #9 dnia: Styczeń 21, 2014, 19:37:53 »
A co ma piernik do wiatraka?

Offline JOY OF SATAN

  • SZATAN ROKU
  • *****
  • Wiadomości: 6616
  • Płeć: Mężczyzna
  • „Matka siedzi z tyłu!” Tak powiedział!:))
Odp: Alternatywne metody psychoterapii (joga, hipnoterapia, medytacje, afirmacje)
« Odpowiedź #10 dnia: Styczeń 21, 2014, 19:39:19 »
Bo częściej osiągają sukces Ci, którzy nie zniewalaja się sami jakimiś autozobowiązaniami, które tylko ciążą i mnożą wątpliwości.
to co piszesz może wystapic w przypadku złego stosowania afirmacji, kiedy np: ktos błędnie afirmuje przeczenie swoich dolegliwości bądź niedomagań, zamiast powtarzac pozytywne stwierdzenia na swój temat  :>
Not giving a fuck improves your quality of life significantly by drastically reducing your capabilities of giving a fuck. Scientists have proven that the average human being gives 60 percent too much of a fuck about most daily activities...Start not giving a fuck today because seriously, who gives a fuck?
 

Offline Lon

  • V.I.P
  • *****
  • Wiadomości: 4351
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: Alternatywne metody psychoterapii (joga, hipnoterapia, medytacje, afirmacje)
« Odpowiedź #11 dnia: Styczeń 21, 2014, 19:44:52 »
No zaprzeczanie to już totalna porażka, ale jeżeli afirmacje wyrażone w sposób pozytywny(twierdzący) będą naciągane to i tak umysł w nie nie uwierzy a staną się zobowiązaniem. Jeśli natomiast będą ku temu podstawy i uwierzy, to uśpi racjonalną czujność. Tak czy inaczej się nie opłaca.

Offline Thomas2

  • Z radiem na uszach i wartości swej, w pełni świadomy, świadomy że hej
  • Mityczny użytkownik
  • ********
  • Wiadomości: 5442
  • Keep Calm And Avoid Microbiome Mayhem
Odp: Alternatywne metody psychoterapii (joga, hipnoterapia, medytacje, afirmacje)
« Odpowiedź #12 dnia: Styczeń 21, 2014, 19:45:28 »
Tak jak Walking pisze afirmacje sa po to by wzmocnić poczucie swojej wartości, i poprawnie napisane nie sprawiają rozczarowań, za to sprawiają że podejmujesz kroki z których byś normalnie zrezygnował, przez swoją bardzo zaniżoną samoocenę.
« Ostatnia zmiana: Styczeń 21, 2014, 19:47:43 wysłana przez Wesoły Sen »

Offline JOY OF SATAN

  • SZATAN ROKU
  • *****
  • Wiadomości: 6616
  • Płeć: Mężczyzna
  • „Matka siedzi z tyłu!” Tak powiedział!:))
Odp: Alternatywne metody psychoterapii (joga, hipnoterapia, medytacje, afirmacje)
« Odpowiedź #13 dnia: Styczeń 21, 2014, 19:54:31 »
No zaprzeczanie to już totalna porażka, ale jeżeli afirmacje wyrażone w sposób pozytywny(twierdzący) będą naciągane to i tak umysł w nie nie uwierzy a staną się zobowiązaniem.

naciągane afirmacje sa całkowicie bez sensu, ale stawianie sobie nowych celów i osiąganie ich dzieki afirmacja podnosi szczebelek osiągnieć które sa w zasiegu reki

Jeśli natomiast będą ku temu podstawy i uwierzy, to uśpi racjonalną czujność.
to wogóle nie ma sensu co piszesz bo jesli sa podstawy, żeby wierzyc afirmacjom to czujność jest całkowicie nieracjonalna
Not giving a fuck improves your quality of life significantly by drastically reducing your capabilities of giving a fuck. Scientists have proven that the average human being gives 60 percent too much of a fuck about most daily activities...Start not giving a fuck today because seriously, who gives a fuck?
 

Offline Thomas2

  • Z radiem na uszach i wartości swej, w pełni świadomy, świadomy że hej
  • Mityczny użytkownik
  • ********
  • Wiadomości: 5442
  • Keep Calm And Avoid Microbiome Mayhem
Odp: Alternatywne metody psychoterapii (joga, hipnoterapia, medytacje, afirmacje)
« Odpowiedź #14 dnia: Styczeń 22, 2014, 13:02:37 »
Pozytywna afirmacja wyglada np tak "mam w sobie energię by się starać i chcę się starać mimo niepowodzeń tylko tak mogę coś osiągnąć"
A że nieprofesjonalne afirmacje sa za darmo w internecie i więcej mogą zaszkodzić jak pomóc to prawda.